2 meses después...

No me olvido de ti eh?? Aprovecho que estoy de nuevo enfermita para meterte caña!!!

Te dejo un video que tal vez te guste un besote

https://www.youtube.com/watch?v=qKW0zB8yECQ&feature=related

Per a tu

http://www.youtube.com/watch?v=QAyBG8A-GlM

Te habrás visto como 128974398473947 videos así, pero este te lo dejo con mucho cariño y animo para soportar este cambio en tu estilo de vida.

COCACOLA... ¿Y una sonrisa?

Aqui tienes la comparativa de la coca cola normal y zero... Creo que vale la pena quitarse la normal al menos no? pero... debo de reñirte...

Si vas durante dos horas a tomar algo, en septiembre con calor.. evidentemente tienes sed y apetece por supuesto una cocacola, pero UNA! Si te tomas una cocacola light o zero y despues te tomas otra y otra y otra.. no hacemos nada!!!! Si te vas a tomar algo con una es suficiente, y si tienes sed agua que como dice mi madre "aclara la vista"...

Asi que... CON UNA BASTA!!!! Tomatelo en serio y podras con todo! Un besote

Y mañana... empieza el futbol!!

http://www.youtube.com/watch?v=lmUv7UVDMTo&feature=related




Te dejo un video para que no lo olvides esta temporada!!!! Mucho animo y a por ellos! :)

Jueves y control de peso tardío!

Buenos dias muchacho! Siento mi retraso por escribir aqui, pero ya sabes medicos e historias varias!

El miercoles pasado 93 kilos.... ayer.... 89!!! Enhorabuena!!!!! Vamos a por los siguientes???

8 CLAVES

Estamos al 100% para conseguir tu objetivo, pero para no decaer nunca y conseguir siempre estar a tope te pongo 8 claves que nos ayudarán a ir a por todas!!!! He investigado por internet lo que te puede ayudar más y estos son los elegidos!!!! 

1- MUSICA : Una vez que encuentres la música más adecuada debes mantenerla siempre lista y cerca de ti. En este caso música alegre y motivadora.

2- DORMIR:  La calidad del sueño es más importante que la cantidad. No se trata de dormir 8 o 10 horas para levantarte fresco. Las investigaciones parecen demostrar que mientras se consigue por lo menos de cinco a seis horas de sueño es suficiente si es de calidad, es decir, sueño profundo, sin interrupciones. Te ayudará un té o poleo calentito antes de dormir o una ducha ardiendo.

3- AUTOMOTIVACIÓN: Ten algunos temas preferidos y cuando estés depre trata de conversar sobre ellos o busca información sobre el tema y veras como te animas.

4- BAILAR Y CANTAR: Vamooos!!! Todos estamos locos y nos encanta cantar en el coche y bailar en casa cuando estamos solos, y es algo que nos hace sentir bien y nos alegra asi que.. Move your body!

5- RESPIRAR PROFUNDO: Varias respiraciones profundas y lentas ayudan a oxigenar mejor la sangre y especialmente despiertan el cerebro.

 6- MOVIMIENTO: A veces el solo hecho de levantarse del escritorio, levantarse de la cama, caminar alrededor de la oficina, de la casa o del patio, lavarse la cara, abrir las ventanas y recibir el sol ayuda a mejorar los niveles de energía.

7- DUCHA CALIENTE Y FRIA: Intenta un minuto de agua caliente, entonces un minuto de agua fría, alternando por seis minutos. Esto definitivamente te va a despertar. Investigaciones han encontrado que esta técnica hace más fuerte al sistema inmunológico

8 SALIR: A menudo un poco de lluvia, o un poco de sol o un poco de aire fresco van a vigorizarte. Un paseo al parque mas cercano.

Esfuérzate por ser feliz, por salir adelante y trata de practicar alguna de estas técnicas de motivación diaria. un besote enorme!!!

BON DIAAAAA!!!!!

Empezamos a cuidarnos pequeño y para ello otro empujoncito... Disfruta del video!


http://www.youtube.com/watch?v=VbhwWv1AWHo