Estamos al 100% para conseguir tu objetivo, pero para no decaer nunca y conseguir siempre estar a tope te pongo 8 claves que nos ayudarán a ir a por todas!!!! He investigado por internet lo que te puede ayudar más y estos son los elegidos!!!!
1- MUSICA : Una vez que encuentres
la música más adecuada debes mantenerla siempre
lista y cerca de ti. En este caso música alegre y motivadora.
2- DORMIR: La
calidad del sueño es más importante que la cantidad.
No se trata de dormir 8 o 10 horas para levantarte fresco. Las investigaciones parecen demostrar
que mientras se consigue por lo menos de cinco a seis horas de
sueño es suficiente si es de calidad, es decir, sueño
profundo, sin interrupciones. Te ayudará un té o poleo calentito antes de dormir o una ducha ardiendo.
3- AUTOMOTIVACIÓN: Ten algunos temas preferidos
y cuando estés depre trata de conversar sobre ellos o
busca información sobre el tema y veras como te animas.
4- BAILAR Y CANTAR: Vamooos!!! Todos estamos locos y nos encanta cantar en el coche y bailar en casa cuando estamos solos, y es algo que nos hace sentir bien y nos alegra asi que.. Move your body!
5- RESPIRAR PROFUNDO:
Varias respiraciones profundas y lentas ayudan a oxigenar mejor
la sangre y especialmente despiertan el cerebro.
6- MOVIMIENTO: A veces el solo hecho de levantarse del
escritorio, levantarse de la cama, caminar alrededor de la oficina,
de la casa o del patio, lavarse la cara, abrir las ventanas y
recibir el sol ayuda a mejorar los niveles de energía.
7- DUCHA CALIENTE Y FRIA:
Intenta un minuto de agua caliente, entonces un minuto de agua
fría, alternando por seis minutos. Esto definitivamente
te va a despertar. Investigaciones han encontrado que esta técnica
hace más fuerte al sistema inmunológico
No hay comentarios:
Publicar un comentario