2 meses después...

No me olvido de ti eh?? Aprovecho que estoy de nuevo enfermita para meterte caña!!!

Te dejo un video que tal vez te guste un besote

https://www.youtube.com/watch?v=qKW0zB8yECQ&feature=related

Per a tu

http://www.youtube.com/watch?v=QAyBG8A-GlM

Te habrás visto como 128974398473947 videos así, pero este te lo dejo con mucho cariño y animo para soportar este cambio en tu estilo de vida.

COCACOLA... ¿Y una sonrisa?

Aqui tienes la comparativa de la coca cola normal y zero... Creo que vale la pena quitarse la normal al menos no? pero... debo de reñirte...

Si vas durante dos horas a tomar algo, en septiembre con calor.. evidentemente tienes sed y apetece por supuesto una cocacola, pero UNA! Si te tomas una cocacola light o zero y despues te tomas otra y otra y otra.. no hacemos nada!!!! Si te vas a tomar algo con una es suficiente, y si tienes sed agua que como dice mi madre "aclara la vista"...

Asi que... CON UNA BASTA!!!! Tomatelo en serio y podras con todo! Un besote

Y mañana... empieza el futbol!!

http://www.youtube.com/watch?v=lmUv7UVDMTo&feature=related




Te dejo un video para que no lo olvides esta temporada!!!! Mucho animo y a por ellos! :)

Jueves y control de peso tardío!

Buenos dias muchacho! Siento mi retraso por escribir aqui, pero ya sabes medicos e historias varias!

El miercoles pasado 93 kilos.... ayer.... 89!!! Enhorabuena!!!!! Vamos a por los siguientes???

8 CLAVES

Estamos al 100% para conseguir tu objetivo, pero para no decaer nunca y conseguir siempre estar a tope te pongo 8 claves que nos ayudarán a ir a por todas!!!! He investigado por internet lo que te puede ayudar más y estos son los elegidos!!!! 

1- MUSICA : Una vez que encuentres la música más adecuada debes mantenerla siempre lista y cerca de ti. En este caso música alegre y motivadora.

2- DORMIR:  La calidad del sueño es más importante que la cantidad. No se trata de dormir 8 o 10 horas para levantarte fresco. Las investigaciones parecen demostrar que mientras se consigue por lo menos de cinco a seis horas de sueño es suficiente si es de calidad, es decir, sueño profundo, sin interrupciones. Te ayudará un té o poleo calentito antes de dormir o una ducha ardiendo.

3- AUTOMOTIVACIÓN: Ten algunos temas preferidos y cuando estés depre trata de conversar sobre ellos o busca información sobre el tema y veras como te animas.

4- BAILAR Y CANTAR: Vamooos!!! Todos estamos locos y nos encanta cantar en el coche y bailar en casa cuando estamos solos, y es algo que nos hace sentir bien y nos alegra asi que.. Move your body!

5- RESPIRAR PROFUNDO: Varias respiraciones profundas y lentas ayudan a oxigenar mejor la sangre y especialmente despiertan el cerebro.

 6- MOVIMIENTO: A veces el solo hecho de levantarse del escritorio, levantarse de la cama, caminar alrededor de la oficina, de la casa o del patio, lavarse la cara, abrir las ventanas y recibir el sol ayuda a mejorar los niveles de energía.

7- DUCHA CALIENTE Y FRIA: Intenta un minuto de agua caliente, entonces un minuto de agua fría, alternando por seis minutos. Esto definitivamente te va a despertar. Investigaciones han encontrado que esta técnica hace más fuerte al sistema inmunológico

8 SALIR: A menudo un poco de lluvia, o un poco de sol o un poco de aire fresco van a vigorizarte. Un paseo al parque mas cercano.

Esfuérzate por ser feliz, por salir adelante y trata de practicar alguna de estas técnicas de motivación diaria. un besote enorme!!!

BON DIAAAAA!!!!!

Empezamos a cuidarnos pequeño y para ello otro empujoncito... Disfruta del video!


http://www.youtube.com/watch?v=VbhwWv1AWHo

PRIMERAS NORMAS

1- solo una salida a la semana para cenar fuera de casa o comida a domicilio.
1.1- Intentaras siempre pedir comida que tu necesites SIN GULA.

2- "Los quintos" han pasado para ti a la cerveza sin alcohol o cocacola light.

3- Maximo de dos cubatas/mojitos/alcohol en general cada dos semanas.


MUCHA FUERZA!!!!!!!! (Y NO ME ODIES) ;)

PRIMERA META... 82!!!!

Ya sabes que yo no soy rica ni nada por el estilo... pero me encanta la moda y además de colores se algo más... me encantaria hacerte de Pretty Woman y llevarte de shopping sin que pagaras nada, pero mientras que el Euromillon no saque mis numero no puedo hacer eso!!! :)

Pero creo que a todos nos gusta comprarnos ropa, y COMO VAS A EMPEZAR A ADELGAZAR Y A CUIDARSE POR TI, TU RODILLA Y TU ESTOMAGO... (y por los futuros pinchitos..) y la verdad es que tienes gusto a la hora de vestir, pero no tienes ni tendrás la visión de una mujer para ser un folleti.. asi que:


CUANDO CONSIGAS 82 KILOS (10 kilos menos) además de que tu armario notará que tus kilitos han desaparecido y tu ropa te sobrará por todas partes.. te llevaré a tiendas que ni conoces, y te daré mi vista para que te vean mejor y SOBRETODO que te veas mejor!!

Pero no lo podremos hacer hasta que lleguemos a los 82. Todo tiene su recompensa y se agradece cuando lo ves en el armario! NOS VAMOS DE SHOPPING!!

92 KILOS... dejemoslos atrás!

Hoy es miercoles, por lo que para llevar un control cada miercoles pondremos el peso que tienes ese dia y asi podrás ver el progreso que haces y si te estancas ... PAM PAM AL CULO!!!  Vas a odiarme.. pero es lo que has decidido!! jajaja 

Bob esponja y su PIÑA!

Te dejo el video de una nutricionista... echale un vistazo para que elijas la mejor piña a la hora de comprar y sepas todo lo que la piña te ayuda! http://www.youtube.com/watch?v=B6frR0DsKEs

MOTIVACIÓN 100%

Tal vez la musica no pueda alejar el chocolate y los kebabs de nosotros, pero tal vez nos motive cada dia para poder conseguir nuestras metas.

Te iré poniendo canciones o videos que te puedan motivar a coger esto con más fuerza. Lo tipico seria un Eye of the tiger... pero como en el futbol ya lo habeis explotado y donde esté el Eye of the London que se quiten los demás "Eyes" ... esta es mi canción de hoy para ti!! Disfruta!!! http://www.youtube.com/watch?v=djgjWMoBnf8

EMPEZAMOS!

Capullin!!! Este va a ser tu rincón aqui te pondré todo lo que pueda que yo crea te pueda ayudar, platos ricos, retos, y MUCHO MUCHO ANIMO!

Desde que te conozco, no sabria ni nombrarte las veces que me has dicho que has intentado conseguir tomarte en serio una dieta, y por lo que te conozco se que necesitas un empujoncito.. y yo voy a intentar tirarte al barranco!!

Solo espero que esto te ayude! ya veras que con tus cojones y los mios internos lo conseguimos!!

UN BESOTE ENOOOOOOOOOOORME!!!